Romatolojik Durumlarda Egzersiz Bilgilendirmesi

Fizyoterapist Gamze Kurtbeyoğlu
19 Kas
1 dakikada okunur

Romatolojik durumlarda egzersiz bilgilendirmesi; hareket sınırlılığı, eklem korunması, nefes-postür uyumu, kas aktivasyonu ve günlük yaşamda hareket farkındalığını desteklemeye yönelik eğitim odaklı bir yaklaşımdır. Bu içerikler tedavi, kişiye özel egzersiz planlaması, seans önerisi veya sonuç vaadi amacı taşımaz.

Amaç, egzersizi uygulamak değil; hareketin nasıl, ne kadar ve ne amaçla yapıldığını anlayarak güvenli ve bilinçli hareket etmeyi öğrenmektir.

Romatolojik durumlarda egzersiz ve hareket farkındalığı eğitim temelli görsel

Eğitim Temelli Egzersiz Yaklaşımının Odak Alanları

Eğitim Alanı	Açıklama
Eklem Koruma Farkındalığı	Yük dağılımı, koruyucu duruş ve güvenli hareket
Nefes ve Core Destek Mekanizması	Diyafram, pelvik taban ve gövde koordinasyonu
Kas Aktivasyonunu Hissetme	Destekleyici kasların doğru zamanda aktif edilmesi
Günlük Yaşamda Hareket Uyarlama	Eklem dostu hareket biçimlerinin fark edilmesi
Postür ve Denge Kontrolü	Hizalanma, ağırlık aktarımı ve denge bilinci

Romatolojik Durumlarda Egzersiz Bilgilendirmesi Neyi Destekler?

🔹 Eklem dostu hareket farkındalığı

🔹 Nefes, postür ve core koordinasyonu

🔹 Kas aktivasyonu bilinçli hareket davranışı

🔹 Aşırı zorlayıcı egzersizden kaçınma farkındalığı

🔹 Bilimsel temelli koruyucu egzersiz prensipleri

Bu bilgiler; uygulama yöntemi, seans önerisi veya tedavi amacı taşımaz.

Romatolojik Durumlarda Egzersiz Eğitim Yaklaşımı Ne Sağlar?

✔ Eklem koruma davranışı geliştirmeye yardımcı bilgi

✔ Aşırı yüklenme farkını tanıma bilinci

✔ Beden–zihin–hareket bağlantısı

✔ Güvenli, kontrollü ve bilinçli hareket prensipleri

⚠️ Bu içerik tanı, tedavi, seans önerisi veya kişiye özel egzersiz programı sunmaz. Sadece eğitim, bilgilendirme ve farkındalık oluşturma amacıyla hazırlanmıştır.