Kanser Sürecinde Egzersiz ve Hareket Farkındalığı

Fizyoterapist Gamze Kurtbeyoğlu
19 Kas 2025
1 dakikada okunur

Kanser süreci; fiziksel, zihinsel ve hareket davranışlarını etkileyebilen özel bir dönemdir. Bu dönemde egzersiz yaklaşımı; güç, performans veya tedavi odaklı değil, hareketin nasıl, ne amaçla ve ne kadar kontrollü yapılacağını anlamaya yönelik farkındalık temelli bir eğitim süreci olarak ele alınmalıdır.

Egzersiz farkındalığı; kas aktivasyonunun hissedilmesi, nefes-postür uyumunun anlaşılması, denge, destekleyici kas kontrolü ve güvenli hareket davranışını geliştirmeye yönelik bilgilendirme sağlar. Bu içerikler kişiye özel egzersiz planlaması, tedavi, seans veya iyileşme vaadi içermez.

Kanser Sürecinde Egzersiz ve Hareket Farkındalığının Eğitim Temelli Bileşenleri

Eğitim Alanı	Açıklama
Hareket Güvenliği	Zorlayıcı ve eklem yükü yüksek hareketlerin fark edilmesi
Nefes–Postür Uyumu	Diyafram, core ve gövde desteği farkındalığı
Kas Aktivasyon Bilinci	Hangi kasın ne kadar aktif olduğunu anlayabilme
Denge ve Stabilizasyon	Kontrollü hareket ve destekleyici kas farkındalığı
Beden–Zihin Koordinasyonu	Yorgunluk, enerji ve hareket uyumunun hissedilmesi

Egzersiz Farkındalığı Bu Süreçte Ne Sağlar?

Kanser sürecinde hareket ve egzersiz farkındalığı eğitim temelli görsel

✔ Güvenli ve kontrollü hareket bilinci

✔ Kas aktivasyonunu hissedebilme

✔ Eklem dostu egzersiz yaklaşımı✔ Nefes ve postür koordinasyonu

✔ Aşırı güç veya hız yerine bilinçli hareket

➡ Bu içerik egzersiz uygulama yöntemi, tedavi, rehabilitasyon programı veya seans önerisi içermez.

Egzersiz Farkındalığı Neden Önemlidir?

🔹 Yorgunluk, nefes kapasitesi, hareket sınırı ve duruş kontrolü bilinçli şekilde fark edilir.

🔹 Hareket sadece yapılmaz, nasıl yapıldığı anlaşılır.

🔹 Kas–postür–nefes uyumuna dayalı bilinçli hareket davranışı desteklenir.

⚠️ Bu içerik tanı koyma, tedavi etme, seans önerme veya kişiye özel egzersiz programı sunma amacı taşımaz. Yalnızca bilgilendirme ve farkındalık oluşturma amacıyla hazırlanmıştır.